Etikettarkiv: träningsvärk

Zumba!

image
Ser ni hur blekt mitt ärr har blivit? :D

Hejsan,
Igår va det zumba som stod på mitt träningsschema. Jag älskar ju att dansa och har tänkt att jag borde vara ganska stark i kroppen men det var jag visst inte… Passet var på 1 timme och jag ville gå ut efter en kvart! Haha, så sjuuukt jobbigt att hoppa runt i en timme. Galet bra konditionsträning! Tyvärr kom jag till gymmet lite senare än jag tänkt så jag hann inte värma upp innan passet. Eftersom mitt hjärta är lite försenat så kommer det inte igång förrens efter minst 5 minuters uppvärmning. Därför blev nog passet tyngre än vad det ska vara. Så det får jag fixa till nästa gång!
Sen var det väldigt krångligt med alla snabba rörelser då min högra fot inte är så stark än. Jag tränar utan skena och får tänka lite extra på hur jag rör mig för att inte vricka foten.

Men i överlag var passet riktigt kul och sjukt jobbigt för benen. Är glad att jag fick shakea loss lite. :) ^^
Efter passet gjorde jag lite extra träning för bål och rygg. Jag har en gammal skada i ryggen jag fick pga baletten och för att hålla den i schack måste jag ha bra styrka i både bål och rygg. Gjorde plankan i 45 sec x 2. Sen massa situps åt alla håll och även ryggstyrka.
Idag har jag träningsvärk i kroppen och det är jag glad för. Då märks det att jag har tränat hårt!
Har börjat få tillbaka min midja igen och det känns väldigt kul. Efter att inte kunna träna någon bålstyrka med hjärtpumpen och efter transplantationen tagit kortison så var jag väldigt svag i mage och rygg och även lite plufsig. Skönt att jag börjar bli starkare och att fettet börjar försvinna!  😉 Har inte så ont i ryggen längre och det är det största plusset!

Börjar dock tro att jag kanske tränar lite för hårt vid varje pass eftersom jag blir så himla trött efter varje gång. Någon annan hjärttransplanterad som läser detta och har samma känsla? Att man liksom måste sova ovanligt mycket de dagar man tränar?

Att dansa med lam fot, går det?

image
Jag och Annika innan balettklassen

Igår hade jag lite extra hård träning. Jag började dagen med ett styrkepass. Efter det hade jag det mysigt med farsan och åt riktigt go Sushi till lunch. Helt plötsligt bestämde jag mig för att haka på min kompis Annika och prova på att ta en balettklass för första gången sen allt hände. Jag tog en avancerad balettklass för varför ska man göra det lätt för sig? 😉
Det gick faktiskt riktigt bra, förvånansvärt bra! Det som är lite knäppt är att när jag står där så känns det precis som innan, som om det inte hänt något. Som om jag skulle kunna utföra alla trix igen. Men när jag börjar röra på mig så känns det såklart i musklerna och lite i bröstbenet. Det gör inte ont i bröstbenet, mest obehagskänsla. Men det är lätt att glömma att jag är svagare än innan så jag slutade i tid innan det blev för avancerat. Jag vill ju inte skada mig nu när jag äntligen kommit såhär långt med träningen. ^^ Om ni undrar så vill jag inte bli ballerina igen men jag tycker det är grymt bra träning för kroppen med dans, speciellt balett. Som svar på frågan går det att dansa balett med lam fot?  Njäe, de tror jag inte. Jag har ju inte det problemet längre så det kan jag inte svara på. ^^ (Min fot behöver bara bli starkare och sluta göra ont… )

Det märks att balett är bra träning för att idag har jag världens träningsvärk. Har sååå ont men det är superbra, det betyder ju bara att jag blir starkare! 😀 ❤

Träning sen massage

image

Idag har det varit en ganska go dag. Åkte till Östra sjukhuset för att gå till psykologen men hade tagit fel på dag… Lite fail där… Ena dagen så försover jag mig andra dagar kommer jag i tid men på fel dag, haha… Men de gjorde inte så mycket, fick vänta ett tag för att kunna ta mig från Östra till Sahlgrenska för att luncha med morsan och sen träna.
Idag cyklade jag 6 km på 11 minuter, känns helt okej. Efter 1 timmes styrketräning så gjorde jag plankan i 1 minut. Kände mig spyfärdig när jag var klar, grymt bra träning dedär.  Ska försöka göra plankan vid varje träningstillfälle from nu och hoppas jag slipper känna mig spyfärdig i framtiden. ^^

Dagen avslutades med en välbehövlig massage, så värt pengarna. Är avslappnad och go nu.. Börjar känna träningsvärken komma redan nu, kanske inte ska ta lika tunga vikter på fredag? 😉

Träning

image

Hej,
Nu är jag allt förberedd för solen. Solskyddsfaktor 50 borde räcka… 😉 Jag var nyss en klant.. skulle dricka vatten och beräknade lite fel. Så nu e jag blöt men fortfarande törstig hah. Så kan det gå när man är morgontrött som jag är. Är helt klarvaken nu.. ^^
Har lite träningsvärk idag. Köpte ett gymkort i torsdags på nordic wellness. Jag tänkte att det skulle vara bra att komma igång igen.

Fortsätt läsa Träning