Etikettarkiv: zumba

Zumba!

image
Ser ni hur blekt mitt ärr har blivit? :D

Hejsan,
Igår va det zumba som stod på mitt träningsschema. Jag älskar ju att dansa och har tänkt att jag borde vara ganska stark i kroppen men det var jag visst inte… Passet var på 1 timme och jag ville gå ut efter en kvart! Haha, så sjuuukt jobbigt att hoppa runt i en timme. Galet bra konditionsträning! Tyvärr kom jag till gymmet lite senare än jag tänkt så jag hann inte värma upp innan passet. Eftersom mitt hjärta är lite försenat så kommer det inte igång förrens efter minst 5 minuters uppvärmning. Därför blev nog passet tyngre än vad det ska vara. Så det får jag fixa till nästa gång!
Sen var det väldigt krångligt med alla snabba rörelser då min högra fot inte är så stark än. Jag tränar utan skena och får tänka lite extra på hur jag rör mig för att inte vricka foten.

Men i överlag var passet riktigt kul och sjukt jobbigt för benen. Är glad att jag fick shakea loss lite. :) ^^
Efter passet gjorde jag lite extra träning för bål och rygg. Jag har en gammal skada i ryggen jag fick pga baletten och för att hålla den i schack måste jag ha bra styrka i både bål och rygg. Gjorde plankan i 45 sec x 2. Sen massa situps åt alla håll och även ryggstyrka.
Idag har jag träningsvärk i kroppen och det är jag glad för. Då märks det att jag har tränat hårt!
Har börjat få tillbaka min midja igen och det känns väldigt kul. Efter att inte kunna träna någon bålstyrka med hjärtpumpen och efter transplantationen tagit kortison så var jag väldigt svag i mage och rygg och även lite plufsig. Skönt att jag börjar bli starkare och att fettet börjar försvinna!  😉 Har inte så ont i ryggen längre och det är det största plusset!

Börjar dock tro att jag kanske tränar lite för hårt vid varje pass eftersom jag blir så himla trött efter varje gång. Någon annan hjärttransplanterad som läser detta och har samma känsla? Att man liksom måste sova ovanligt mycket de dagar man tränar?