Etikettarkiv: sömnsvårigheter

Dålig dag med positiva inslag

Trött tjej
Trött tjej

Hejsan,

Den positiva nyheten är att det gick jättebra för mig på dagens maxtest på cykel. Som jag skrev i föregående inlägg så är cykeln inställd så att den succesivt ökar i motstånd under maxtestet. Under tiden ska jag kämpa och se hur lång tid jag klarar av.  Vi kom upp i 125 watt efter ca 20 min och min maxpuls låg då på 152 sen fick vi avbryta. Jag kunde tyvärr inte ta ut mig helt pga det inte fanns en kardiolog (hjärtspecialist) närvarande utan fick avbryta. Fick några få extraslag när jag låg runt 150 i puls men det är helt normalt som hjärttransplanterad.
Är glad att det var så många gånger bättre än mitt förra maxtest som var i slutet på Oktober 2014. Wihooo! Tänk va grymt! Min fysioterapeut sa att jag nu har lika bra kondition som en ”vanlig”(ej hjärttransplanterad) tjej i min ålder. Jag är äntligen normalstark igen! Det är först nu jag kan komma igång på riktigt med min träning, jag har äntligen en bra bas-styrka att bygga på. Får skriva vad jag har för mål med min träning någon dag. Jag har redan gett er lite hintar om vad det kan vara i detta inlägget.  😉

Gjorde även tåhävningar i ett ganska långsamt tempo och kom upp i 20 st på höger fot (min skadade fot) sen fick jag kramp. På vänstra foten lyckades jag göra 21 tåhävningar, endast 1 mer än vänster fot. Min vänstra fot har blivit superstark på så kort tid! Min kropp är ju bara bäst!

Men jag har tyvärr inte mått så bra idag. Har sovit dåligt hela veckan och inte riktigt kommit in i min djupsömn. Pga kämpiga drömmar har jag svårt att varva ner på kvällarna och vågar inte riktigt somna. Sova är något jag varit extremt bra på under denna kaosartade perioden i mitt liv men nu när allt börjar ordna till sig igen så får jag väldigt svårt för att sova.
Har ni några bra tips på hur man varvar ner? För just nu försöker jag bara distrahera hjärnan tills jag blir sömnig för att försöka undkomma mina jobbiga drömmar. Verkar vara helt fel metod så skriv gärna om du har något tips som kan få mig att komma till ro…
Har känt mig väldigt ostabil idag, nästan deppig faktiskt. Känner inte riktigt igen mig själv…

Hoppas det ordnar sig snart, ska börja med att ta sömntabletter nu till helgen och se om det hjälper. Ha en bra helg, jag hoppas att min helg blir bra efter lite go sömn.

// Sofia

Godnatt?

image

Jag har inte kunnat somna inatt… Nu är klockan 6. Undra vad jag ska hitta på nu… Ska försöka lite till annars får jag väl gå upp ur sängen och se hur trött jag är egentligen…
Min smärtläkare sa att jag kunde få lite sömsvårigheter när jag trappar ner saroten. Tydligen gör pillret som tar bort en del av nervsmärtorna i benet även så att jag blir trött. Så nu när jag börjar trappa ner den så hamnar kanske kroppen i obalans? Jag vet inte… Nu är det dock bara 3 timmar tills mitt medicinalarm ringer och det är dags att svälja massa piller… men gonatt iallafall… ^^ 

Ge upp

image

Inatt så somnade jag aldrig… Nu är kl 6:10 och jag vet inte vad jag ska göra.
Klockan 5 på natten/morgonen gick jag upp ur sängen istället för att fortsätta ligga kvar och fundera på allt och ingenting…  Smärtan vann inatt. Tog mig lite yoghurt med frysta bär och även lite honung till. Mums!
Förstår fortfarande inte varför foten+benet gör så ont.Hoppas på att kunna hitta anledningen till att smärtan stegrar vissa dagar genom att anteckna vid varje tillfälle då jag får såhär ont. De kommande nätterna kan inte se ut så som de gjort. Antingen stör mardrömmarna sömnen eller så är det den dumma foten…Hoppas dessa nätter slutar snart, blir så slut av dem :( Det fungerar absolut inte att ha dessa nätter när jag ska komma igång igen med det vanliga vardagliga livet. Men som tur är så har min läkare bestämt sig för att skriva ut en ny medicin till mig som ska rå på mina smärtor. Hoppas jag får hjälp snart!!!
Fortsätt läsa Ge upp